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o espinafre contem quantidades elevadas do fitoecdisteróides – de que sãeste testosteronas do origem vegetal, hormônios anabólicos, sinalizam o mesmo efeito qual o emprego do medicamentos pelo aumento do força e síntese de massa muscular, contendo ecdisterona

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Tomar BCAA ou ingerir qualquer suplemento proteico antes do treino é jogar dinheiro fora e prejudicar o desempenho físico e este desenvolvimento muscular.

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